Gmail / Gtalk ထဲမွာ မိမိကို သူမ်ားက ဘေလာ့ထားသလားဆိုတာ သိႏိုင္တဲ့ ေဆာ့၀ဲလ္

ဒီေဆာ့၀ဲေလးက သူမ်ားက ဘေလာ့ထားလား သိႏိုင္တဲ့ နည္းေလးပါ။ တခါတေလ

သူေပၚမလာတာ ၾကာျပီလို ့ ထင္ေနတာ လက္စသတ္ေတာ့ ကိုယ့္ကို ဘေလာ့ထား

ဟိုဘက္မွ ဖလမ္းဖလမ္း လုပ္ေနတာ အခုမွပဲ သိေတာ့တယ္ ။အဲ့ေတာ့ ကိုယ့္ထဲမွာ

အရင္က ရွိျပီး ေပ်ာက္ေနတဲ့ အေကာင့္ေတြ စစ္ၾကည့္ပါ သူက တကယ္ပဲ မသံုးတာ

အြန္လိုင္းမလာတာလား  ( ဒါမွမဟုတ္ ) ကိုယ့္အေကာင့္ကို  သူက ဘေလာ့ထားျပီး

တဖက္မွာ ဖလမ္းဖလမ္း လုပ္ေနသလား ဆိုတာ သိႏိုင္ပါတယ္ ။စစ္ခ်င္တဲ့သူေတြ

စစ္ႏိုင္ေစဖို ့တင္ေပးလိုက္ပါတယ္ ေဆာ့၀ဲအရင္ယူလိုက္ပါ.................................။

ဒီလင့္မွာ Download ယူပါ - Who block me on gtalk-Pidgin Softwere

ေဆာ့၀ဲအင္စေတာ လုပ္ျပီးပါက ပံုကို ၾကည့္၍ စာမ်ား အေကာင့္မ်ား ျဖည့္လိုက္ပါ

တခ်ိဳ  ့ျဖည့္ရမယ့္ အကြက္ေတြက သက္ဆိုင္ရာ ႏိုင္ငံအလိုက္ မတူညီႏိုင္ၾကပါဘူး

နမူနာၾကည့္ျဖည့္ပါ  အေကာင့္တက္လာျပီဆိုရင္ ကိုယ္ရွာခ်င္တဲ့လူကို ရွာလိုက္ပါ

ျပီးရင္ အေကာင့္ေပၚမွာ Right Click ေထာက္ျပီး Get info ကိုႏွိပ္ပါ ။ပံုရယ္ စာေတြ

ေပၚလာရင္ အိုေကပီး ဘာမွ ေပၚမလာဘူးဆိုရင္ Block ထားတာပါ....................။

မူရင္းဆိုဒ္မွာ ၾကည့္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္ -http://www.hongkiat.com/bloed-you

>>>စ-ဆံုး-ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ျမန္မာဘာသာျပန္ နည္းပညာ Ebook ေပါင္ ၂၀၀ေက်ာ္

 ဒီစာအုပ္ေလးေတြကိုရွာ ေတြ႕တာကေတာ႕ ညီငယ္ IT Helper ျဖစ္ပါတယ္။ ရွာေတြ႕တယ္လို႕

ေျပာတာထက္ကို Website တစ္ခုရဲ႕ Website Design အားနည္းခ်က္ကို ေဖာက္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။

မူရင္း ဆိုဒ္ပိုင္ရွင္ကေတာ႕ ဒီစာအုပ္ေတြကို အခေၾကးေငြေပးျပီး ေရာင္းတာပါ။ ဆိုဒ္ပိုင္ရွင္မသိခင္ေလး

ေတာ႕ျမန္ျမန္ေဒါင္းယူထားၾကပါေနာ္။ အျမဲတမ္းေဒါင္းလို႕ရေနမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဆိုဒ္ပိုင္ရွင္သိသြားရင္

ေတာ႕ေဒါင္းလို႕ရမွာမဟုတ္ပါဘူး။ 

Step-1.ေအာက္က Download Button ကိုႏွိပ္လိုက္ပါ  

Step-2. "5sec". ေလာက္ေစာင္႕ေပးပါ။

Step-3. "SKIP AD ".ကိုႏွိပ္ေပးပါ။ 

Step-4. Download Link က်လာပါလိမ္႕မယ္။

အဆင္ေျပပါေစဗ်ာ။

ေဒါင္းလုပ္ဆြဲဖို႕ Link ရွာမေတြ႕ဘူးဆိုရင္ အေပၚက ပံုကိုၾကည္႕လိုက္ပါေနာ္။

>>>စ-ဆံုး-ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

Android Phone Root လုပ္နည္း အဆင့္ဆင့္

Root ဆိုတာ (တူးေဖၚတာ)။ဖုန္းထဲမွာရွိေနတဲ့ Apps ေတြကိုသံုးလို့ရေအာင္ ေဖၚထုတ္ေပးတာပါပဲ။

 ၁။ကြန္ျပဴတာျဖင့္ Superoneclick.zip ကိုေဒါင္းလုပ္ယူပါ။စက္ထဲမွာဘဲ Extract လုပ္ထားပါ။

၂။extract လုပ္ထားျပီး superoneclick ကိုဖြင္လိုက္ပါ။ေဘာက္တခုတက္လာရင္ Donate

 Later ကိုနွိပ္ပါ။

၃။Root လုပ္မဲ့ Android ဖုန္းကို usb cable ျဖင့္ ကြန္ျပဴတာနဲ့ခ်ိတ္ဆက္ပါ။

  
ဖုန္းရဲ့ Menu>Setting>Application>Development  မွာ USB Debugging ကိုအမွန္ျခစ္ေပးပါ။

ေနာက္ Menu> setting> SD Card & Phone Storage ကိုဝင္ျပီး unmount ဟုတ္မဟုတ္စစ္ပါ။                   

 ၄။ဖုန္းကို Volume Down နဲ့ Home Buttom ကို၁၀-စကၠန္မ်ွ နွိပ္ထားပါ။Warning လို့တက္လာရင္

Volume Up နဲ့ Enter Download Mode ကိုဝင္ပါ။

၅။ဖုန္းကအသင့္ျဖစ္ရင္ ကြန္ျပဴတာမွာဖြင့္ထားတဲ့ superoneclick ေဘာက္မွ Root ကိုကလစ္ေပးပါ။

Message တခုခုတက္လာလ်ွင္ Ok ဘဲနွိပ္ပါ။

၆။Root ျပီးသြားရင္ Process စာတန္းေပၚလာျပီး Reboot လုပ္ခိုင္းပါမယ္။Reboot လုပ္လိုက္ပါ။

၇.ပါဝါျပန္ပြင့္လာတဲ့အခါ Screen မွာ Superuser ကိုေတြရင္ Root လုပ္တာOK  ပါျပီ။

>>>စ-ဆံုး-ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

Android Phone/Tablet မ်ားတြင္ Root လုပ္စရာမလိုဘဲ ျမန္မာေဖါင့္ထည့္သြင္းနည္းစာအုပ္

ကိုေနမင္းေမာင္ ေရးသားခဲ့တဲ့ Android  Phone\ Tablet မ်ားတြင္ Root လုပ္စရာမလိုဘဲ ျမန္မာေဖာင့္ထည့္သြင္းနည္း စာအုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ အသံုးတည့္မည့္ စာအုပ္ပါခင္ဗ်ာ....လိုအပ္ရင္ အသံုးျပဳရန္ ေအာက္မွာ ေဒါင့္ေလာ့လင့္ တင္ေပးထားပါတယ္ခင္ဗ်ာ....။

Download Link:

• Mediafire

• Tusfiles

• Solidfiles

   

   

    အဆင္ေျပၾကပါေစ။

>>>စ-ဆံုး-ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

The teaching of the Buddha = ဘုရားရွင္၏ အဆံုးအမ

မေကာင္းမႈျပဳေသာသူသည္  ဤဘ၀မွာလည္း စိုးရိမ္ရ၏၊

ေနာင္ဘ၀မွာလည္း စိုးရိမ္ရ၏၊

ပစၥဳပၸန္၊ တမလြန္ ႏွစ္တန္ေသာ ဘ၀တို႔မွာ စိုးရိမ္ရ၏၊

ထိုသူသည္ မိမိျပဳမိေသာ မေကာင္းမႈကို ျမင္၍

စိုးရိမ္ရ၊ ပူပန္ဆင္းရဲရ၏။ 

   

The evil-doer grieves here and hereafter; he grieves in both the worlds.

He laments and is afflicted, recollecting his own impure deeds. 

악행 자 여기 와 향후 슬픔 , 그는 세계에서 모두 우는 군.

그는 laments 과 고통 되고, 자신의 불순한 행위를 recollecting .

Pelaku kejahatan menyakitkan hati di sini dan akhirat ; dia menyakitkan hati di kedua-dua dunia .

Keluh beliau dan ditimpa , recollecting perbuatan jahat sendiri . 

ความชั่วร้าย กระทำ - ร่ำไห้ ที่นี่และ ต่อจากนี้ ; เขา ร่ำไห้ ทั้งในโลก

และ เขาก็ไม่วาย เป็นโรค รำลึกถึง การกระทำ ที่ไม่บริสุทธิ์ ของเขาเอง 

 惡人哀悼在這裡，此後，他哀悼在世界。

他感嘆道和折磨，回憶起自己的不純的事蹟。

ການ evil - doer grieves ນີ້ແລະ hereafter ; ເຂົາ grieves ໃນໂລກ ທັງສອງ .

ເຂົາ laments ແລະ ລໍາຄານ , recollecting deeds impure ເອງ . 

Злодея скорбит здесь и далее , он скорбит в обоихмирах.

Он жалуется и страдает , вспоминая свои поступки нечистой. 

 ဘာသာျပန္ေဆာ့၀ဲလ္ျဖင့္ က်န္ဘာသာမ်ားကို ျပန္ထားျခင္းျဖစ္ေသာေၾကာင့္ လြဲေနလွ်င္ အမွန္ကို ကြန္မန္႔ေပးခဲ့ပါရန္ ေလးစားစြာျဖင့္ ေတာင္းဆိုပါသည္။ 

>>>စ-ဆံုး-ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ထာ၀ရဘုရားသခင္ ငိုရေလၿပီ

ဒီေဆာင္းပါးေလးဟာ မူရင္းမဟုတ္ေၾကာင္း ၀န္ခံပါရေစ။ မူရင္းေတြ႕ရင္လည္း ေနရာေလး ညႊန္ျပၾကေစလိုပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ မည္သူေရးသည္ကိုလည္း မသိလို႔ ေဖာ္မျပျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ ယခုအေၾကာင္းအရာသည္ ၿပီးျပည့္စံုမႈမရွိပါက က်ေနာ့္၏ အားနည္းခ်က္အျပစ္သာ ျဖစ္ပါေၾကာင္း.......။

ဒီစာေရးသူ၏ စိတ္ကူးပံုေဖာ္မႈကို သေဘာက်လို႔ တစ္ဆင့္ၾကားျဖင့္ ေရးသားမွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။ မည့္သူ႔ကိုမွ် ပုတ္ခတ္လိုစိတ္ (လံုး၀၊ လံုး၀) မပါရွိပါေၾကာင္း......။

တစ္ေန႔မွာ အေမရိကန္သမၼတ၊ တရုတ္သမၼတ ႏွင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံသမၼတတို႔ သံုးဦး ထာ၀ရဘုရား သခင္ထံ မိမိတို႔ သိလိုရာေတြ သြားေရာက္ေမးျမန္းေလွ်ာက္ထားၾကပါတယ္။ ထာ၀ရဘုရားသခင္က သိလိုရာမ်ားရွိက လာေရာက္ေမးျမန္းႏိုင္ေၾကာင္း မိန္႔ေတာ္မူခဲ့လို႔ျဖစ္ပါတယ္။

အေမရိကန္သမၼတႀကီးက စတင္ေမးျမန္းပါတယ္။

အေမရိကန္သမၼတ။ ။အေမရိကန္ႏိုင္ငံသည္ စစ္ဘက္မွာ ျပန္ဘက္မရွိ တစ္ကမၻာလံုးကို ဘယ္အခ်ိန္ေလာက္မ်ား လႊမ္းမိုးႏိုင္ပါမလဲ အရွင္ျမတ္။

ထာ၀ရဘုရားသခင္။ ။တစ္ေန႔ေန႔ေတာ့ အသင္ေတာင့္တတဲ့ ဆႏၵမ်ား ျပည့္စံုလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ သင့္တစ္သက္ေတာ့မမီေတာ့ဘူး။ ေနာက္ေနာက္လူေတြလက္ထက္မွာ ျဖစ္လာလိမ့္မယ္။

ဒုတိယ- တရုတ္သမၼတႀကီးက ေမးပါတယ္။

တရုတ္သမၼတ။ ။ဘယ္အခ်ိန္ေလာက္မွာ တစ္ကမၻာလံုးကို စီးပြါးေရးနဲ႔ ခ်ဳပ္ကိုင္ႏိုင္ပါ့မလဲ အရွင္ျမတ္။

ထာ၀ရဘုရားသခင္။ ။အထက္ပါအတိုင္းပဲ မိန္႔ေတာ္မူလိုက္ပါတယ္။

ေနာက္ဆံုး- ျမန္မာႏိုင္ငံသမၼတႀကီးက ေမးျမန္းပါတယ္။

ျမန္မာႏိုင္ငံသမၼတ။ ။ျမန္မာႏိုင္ငံႀကီးသည္ ဘယ္အခ်ိန္ေလာက္မွာ စီးပြါးေရး၊ လူမႈေရး၊ က်န္းမာေရး၊ ပညာေရး အစစအရာရာမ်ား တိုးတက္ေျပာင္းလဲလာမလဲ အရွင္ျမတ္။

ထာ၀ရဘုရားသခင္။ ။ဘုရားသခင္ဟာ သမၼတႀကီးေမးခြန္းအဆံုးမွာ ရုတ္တရက္ ငိုပါေတာ့တယ္။ သမၼတႀကီးသံုးေယာက္ အံ့ၾသစြာနဲ႔ ဘာ့ေၾကာင့္ငိုရတာလဲလို႔ ေမးျမန္းေလွ်ာက္ထားၾကတဲ့အခါ........

ဘုရားသခင္က အခုလိုသာ ဆက္လုပ္ေဆာင္သြားမယ္ဆိုရင္ ျမန္မာႏိုင္ငံႀကီးဟာ အမ်ားႀကီး တိုးတက္ေျပာင္းလဲလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ၀မ္းနည္းတာက အဲဒီလို တိုးတက္ေျပာင္းလဲခ်ိန္ကို ငါမမီေတာ့လို႔ ငိုေၾကြးရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္တဲ့ခင္ဗ်ာ။

လိုအပ္ခ်က္မ်ားကို သည္းခံေပးၾကပါရန္ ေမတၱာရပ္ခံလွ်က္...........

>>>စ-ဆံုး-ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

အေမရိကမွာ Facebook ကေန ဖုန္းအခမဲ့ေျပာႏိုင္ၿပီ

လူမႈေရးဆိုရွယ္ ၀က္ဆိုဒ္ Facebook က ၂၀၁၃ မွာ ေၿခလွမ္းသစ္ေတြ တခုၿပီး တခု စတင္ေနတာကို ေတြ ့ရပါတယ္။
အဂၤါေန႔က ျပဳလုပ္တ့ဲ မီဒီယာရွင္းလင္းပဲြမွာ ေတြ႔ရတ့ဲ Facebook ေဘာ့စ္ မက္ဇက္ကာဘက္ (ဓာတ္ပုံ - Reuters)
“Graph Search” လို ့ေခၚတဲ့ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ သတင္းအခ်က္အလက္ ကို Facebook အတြင္း အလြယ္တကူ ရွာေဖြႏိုင္ေအာင္ မိတ္ဆက္အၿပီး ၂ ရက္ အၾကာမွာပဲ ေျခလွမ္းတခု လွမ္းလုိက္ပါျပီ။
အဲဒါကေတာ့ .. အေမရိကမွာရိွတ့ဲ iPhones အသံုးၿပဳသူမ်ားအတြက္ အခမ့ဲ ဖုန္းေခၚဆိုႏိုင္တဲ့စနစ္ကို Facebook Messenger နဲ ့စတင္အသံုးၿပဳႏိုင္ျပီ ဆုိတာပါပဲ။

အသံုးၿပဳလိုသူေတြအေနနဲ ့ iPhone အတြင္းမွာ Facebook Messenger ကို ထည့္သြင္းထားရပါမယ္၊ ျပီးေတာ့ ၀ိုင္ဖိုင္ ( Wifi ) သို ့မဟုတ္ ဆယ္လူလာ ေဒတာ ကြန္နက္ရွင္ (cellular-data connection)လိုအပ္ပါတယ္။

Facebook တာ၀န္ရွိသူေတြကေတာ့ ဒီလို အခမ့ဲေခၚဆုိတာေတြကို Andriod နဲ ့ BlackBerry ဖုန္း အမ်ိဳးအစားေတြမွာလည္း အသံုးၿပဳႏိုင္ေအာင္လည္း
ၿပင္ဆင္ေနပါျပီ။ မၾကာခင္မွာ Facebook Messenger နဲ ့ပဲ ဖရီး ဖုန္းေခၚဆိုမႈေတြကို ျပဳလုပ္ႏိုင္ေတာ့မွာပါ တ့ဲ။

iPhone သမားေတြက Facebook Messenger နဲ ့ဖုန္းေခၚမယ္ ဆုိရင္
- ကိုယ္စကားေၿပာခ်င္တဲ့သူရဲ႕ နာမည္ကို ႏွိပ္။
- အေပၚဆံုး နဲ ့ ညာဘက္ေထာင့္က “i “ ဆိုတဲ့ ဟာေလးကို ႏွိပ္ၿပီး “Free Call” ကို ေရြးခ်ယ္လိုက္ရုံပါပဲ။
ဒါဆုိ ကိုယ္ဖုန္းေၿပာလိုသူနဲ ့ၾကိဳက္သေလာက္ အခမ့ဲေျပာေပေတာ့။
ၿခြင္းခ်က္အေနနဲ ့ေတာ့ ဖုန္းေခၚဆိုသူအေနနဲ ့ သူကိုယ္တိုင္လည္း iPhone အသံုးၿပဳၿပီး ဖုန္းေခၚဆိုရမွာ ျဖစ္သလို တဖက္ကလည္း လက္ခံစကားေၿပာဖို ့ iPhone အတြင္းမွာ Facebook Messenger ထည့္သြင္းထားဖို ့လိုအပ္ပါတယ္။

အေမရိကမွာရွိတ့ဲ Facebook အသံုးၿပဳသူမ်ားအတြက္ေတာ့ ဒါဟာ သတင္းေကာင္းပါပဲ။ သူတုိ႔ဆီက Facebook က မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းမ်ား အခမ့ဲ ဖုန္းေျပာႏုိင္ဖုိ႔ အခြင့္အေရးရပါျပီ။

အာရွေဒသ အပါအ၀င္ တျခားႏိုင္ငံမ်ားမွာေတာ့ ဒီ ဖရီးဖုန္းေခၚဆိုတာမ်ဳိး ဘယ္ေတာ့ ျဖစ္လာမယ္ ဆုိတာကုိ Facebook ကေၿပာၾကားခဲ့ၿခင္း မရွိပါဘူး။

အေမရိကေရာက္ ၿမန္မာေတြအေနနဲ ့အသံုးၿပဳခ်င္တယ္္ဆိုရင္ေတာ့ Facebook Messenger ကို ေအာက္ပါ လင့္ မွာ သြားေရာက္ ေဒါင္းယူႏိုင္ပါတယ္။

> https://itunes.apple.com/en/app/facebook-messenger/id454638411?mt=8 /span>

>>>စ-ဆံုး-ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

VIDEO ေတြကို.. 3D ေျပာင္းမယ့္ AISEESOFT 3D CONVERTER.6.3.12 +PATCH

သူကေတာ့...ရိုးရိုး 2D ရုပ္ရွင္ေတြကို 3 D ေျပာင္းတဲ့ Software ပါ..........

File Type ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကိုေျပာင္းပစ္ႏိုင္ပါတယ္......

ရိုးရိုးရုပ္ရွင္ေတြကို ထိုင္ၾကည့္ေနတာနဲ႕စာရင္.3D ေလးနဲ႕ ၾကည့္ေတာ့..ပိုေကာင္းတာေပ့ါ....

ရုပ္ရွင္ရံုေတြထဲမွာလို...မ်က္မွန္တပ္ၾကည့္ခ်င္ရင္ေတာ့.......မ်က္မွန္အေဟာင္းတစ္လက္ကိုယူ....

တစ္ဖက္မွာ ..မွင္ အနီသုတ္.....တစ္ဖက္မွာ.......မွင္အျပာသုတ္လိုက္ေပ့ါ........  :D..

ထူးထူးဆန္းဆန္းေတြစိတ္၀င္စားတဲ့..သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္...အသံုး၀င္ပါလိ့မ္မယ္.......

Patch လည္း ပါတဲ့ အတြက္.......အဆင္ေျပမယ္လို႕ ထင္ပါတယ္....

>>>>Mediafire Download<<<< 

>>>>Zippyshare Download<<<<   

>>>စ-ဆံုး-ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

Gtalk Setting တြင္ ျမန္မာစာေျပာင္းေသာ္လည္း ျမန္မာစာမေပၚျခင္းျပႆနာ

Gtalk Setting မွာ ျမန္မာစာလည္း ေျပာင္းၿပီးသြားၿပီ.. ဒါေပမယ့္ Gtalk မွာ စာရိုက္တဲ့အခါ တံုးေလးေတြပဲေပၚတယ္.. Enter ေခါက္လိုက္ရင္ေတာ့ ျမန္မာစာက ေပၚျပန္ေရာဗ်ာ.. ဒီျပႆနာကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းရမလဲ.. ဒါ ညီငယ္တစ္ေယာက္ ေမးလာတာပါ.. Windows 7 မွာ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္..
ကၽြန္ေတာ္ ေလ့လာမိသေလာက္ အဓိက ျပႆနာက Windows မွာ ပါလာတဲ့ IE (Internet Explorer) ေၾကာင့္ျဖစ္တာပါ.. ဒါ ကၽြန္ေတာ္ သိတာကိုေျပာတာေႏွာ္.. ပညာရွင္ေတြဖတ္မိရင္လည္း ဆရာလုပ္တယ္မထင္ပါနဲ႔.. တစ္ျခားနည္း မသိေသးပါဘူး..
ဒီလိုေျဖရွင္းလိုက္ပါ..

1.Start ထဲက Control Panel ကုိႏွိပ္ပါ..
2.Control Panel ေဘာက္ထဲမွာ Network and Internet ကိုႏွိပ္ပါ..

3.ေပၚလာတဲ့စာမ်က္ႏွာမွာ ညာဘက္ျခမ္းက Internet Option ကိုႏွိပ္ပါ..

4.Internet Option Box ထဲမွာ Fonts ဆိုတဲ့ Button ေလးကို ထပ္ႏွိပ္ပါ.

5.ေပၚလာတဲ့ေဘာက္ကေလးထဲက ဘယ္ဘက္ျခမ္းေလးမွာ Zawgyi One ကိုေရြးၿပီး OK ႏွိပ္ပါ.. 

ဒီအဆင့္က Control Panel ထဲက Network Setting ကိုခ်ိန္ညွိလို႔ၿပီးပါၿပီ..
ေနာက္ထပ္ Gtalk Setting ကို ထပ္ခ်ိန္ရပါအံုးမယ္..
1.Gtalk ကိုဖြင့္ပါ..
2.Setting ကိုႏွိပ္ပါ..

3.Gtalk Setting ကိုေရာက္သြားရင္ Fonts ကိုႏွိပ္ၿပီး Zawgyi One ကိုႏွိပ္ၿပီး OK လုပ္ပါ..

ဒါဆိုရင္ အဆင္ေျပပါၿပီ...  

ေမာင္ေပါက္ဘေေလာ့မွ တစ္ဆင့္ျပန္လည္မွ်ေ၀ပါသည္။ 

>>>စ-ဆံုး-ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

Software ေတြ Active ျဖစ္ဖို႔ Time Stopper

သိပ္ႀကိဳက္တယ္.. သိပ္လည္း သံုးလို႔ေကာင္းတယ္ဆိုတဲ့ Software ေတြကိုေဒါင္းၿပီး Key လည္းမရ. Keygen လည္းမေတြ႕. Patch ဆိုတာလည္း ဘယ္ဆီေနမွန္းမသိ.. Trial Version ဆိုေတာ့ သတ္မွတ္ကာလလည္း ျပည့္ခါနီးၿပီ. ဒီလိုနဲ႔ သိပ္ႀကိဳက္တဲ့ Software တစ္ခုကို လက္လႊတ္လိုက္ရေတာ့မွာလား.. မစိုးရိမ္ပါနဲ႔ အခုတင္ေပးလိုက္တဲ့ Time Stopper ကို Run လိုက္ပါ. Browse ထဲကေန ကိုယ့္ Software ရဲ႕ Target ထဲကေန မူရင္း exe ဖိုင္ကို ေခၚလိုက္႐ံုနဲ႔ အဲဒီ Trial Version က Expire မျဖစ္ေတာ့ဘူး.. မေကာင္းဘူးလားဗ်ာ..

ကဲကဲ.. ေအာက္မွာေအာက္မွာ... မ်က္စိလည္မွာစိုးလို႔ စာလံုးအႀကီးႀကီးနဲ႔ လင့္လုပ္ေပးထားတယ္.. :D

Download Links:

• Box

• Solidfiles

• Zippyshare

   

   

  တစ္ဆင္ျပန္လည္မွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ေမာင္ေပါက္ဘေလာ့မွ 

>>>စ-ဆံုး-ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

Samsung / Huawei / HTC phone မ်ား Root လုပ္ၾကမယ္ (a key Brush Hou Anzhuo)

ကဲဒီမွာလာျပန္ၿပီေနာက္ PC Suite ထဲက Root Tool တစ္မ်ိဳး။ Root Tool ေတြကလဲ မ်ားမွမ်ား။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ေဆာင္ထားေပါ့။ လိုရင္ထုတ္သံုးရံုပဲ။ China Root Tools ေတြကလဲအထင္ေသးလို႔မရဘူး။ ဒီမွာက သူတို႔ေတြကိုပဲအားကိုးေနရတာ။ Chinese Language ေတာင္သင္ထားရမလိုပဲ။ ဒီ tool ကေတာ့ PC Suite တမ်ိဳးပါပဲ။ သူ႔ကို Install လုပ္ရင္ Internet Connection ရွိေနပါေစ။ Complete ျဖစ္ေအာင္ သူ႔ဟာသူ Download လုပ္ပါေသးတယ္။ Installation Complete ၿပီးရင္ေတာ့ Suite ထဲမွာ Tools ေတြကစံုမွစံု။ အမ်ားႀကီးပဲ။ ဘယ္ဖုန္းေတြရတယ္ဆိုတာေတာ့ အကုန္မသိေသးဘူး။ သံုးၿပီးလို႔ အဆင္ေျပရင္လည္း ျပန္ရွဲေပးၾကပါအံုး။ ဒီ Tool ကိုသံုးမယ္ဆိုရင္ ဒါေလးေတြေတာ့ သိထား/ေဆာင္ထားရမယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

 
* A key Brush Assistant only supports S-OFF models S-On inflicted the first S-OFF.
* Phone driver must also be installed.
* Hou Anzhuo Brush no problem. ROOT, automatic adaptation Recovery, automatic brush Recovery, automatic brush ROM only need to wait on it.
* In PC there is net framework4 install.
* Run Brush tool will automatically identify your machine and enter the main page, if you did not install the driver, but also automatically install the drivers.

လိုခ်င္တယ္/ေဆာင္ထားခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့
ဒီမွာ
ဒီမွာ ေဒါင္းပါ။

တစ္ဆင့္ျပန္လည္မွ်ေ၀းျခင္းျဖစ္ပါသည္။ 

>>>စ-ဆံုး-ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

လမင္းေပ်ာက္ကြယ္ အားမငယ္နဲ႔ ၾကယ္ေတြလမ္းျပေပးလိမ့္မယ္။ ၾကယ္ေရာင္မလတ္ စိတ္မပ်က္နဲ႔ မီးခြက္လမ္းျပေပးလိမ့္မယ္။ မီးခြက္မပါ လက္ဗလာမို႔ သင့္မွာ ေၾကကြဲ ၀မ္းနည္းစရာ မလိုပါဘူး။ သဘာ၀လွ်င္ သင့္ရင္ခြင္မွာ မိခင္ေပးထား ႀကီးမားသည့္ဇြဲ ရဲသည့္စိတ္ဓာတ္ ျမင့္ျမတ္အားမာန္ စစ္မွန္ေလးနက္ ယံုၾကည္ခ်က္ေတြ သင့္အတြက္ ခြန္အား အေဖာ္မ်ားေပါ့။ အရုဏ္ဦးကို ေစာင္ေမွ်ာ္ႀကိဳဖို႔ ညဥ့္ကိုျဖတ္ကာ ေလွ်ာက္ရမွာပဲ။ ရဲရဲသာေလွ်ာက္ လမ္းမေပ်ာက္နဲ႔။ မိုးေသာက္ေရာင္နီလာေတာ့မယ္။ The word impossible cannot be found in my dictionary. (နပိုလီယံ)

>>>စ-ဆံုး-ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

အသားအေရေျခာက္လွ်င္ သဘာ၀နည္းျဖင့္ စိုေျပေအာင္လုပ္နည္း

ေအးျမတဲ့ရာသီဥတုနဲ႔အတူ ကၽြန္မတို႔ရဲ႕ အေရျပားေတြဟာ သိသိသာသာ ေျခာက္ေသြ႕လာၿပီး တခ်ိဳ႕သူေတြမွာ အသားပပ္တာ၊ ဆံသားေတြ ေျခာက္ေသြ႕ တာနဲ႔  ႏႈတ္ခမ္းကြဲတာေတြပါ ျဖစ္လာတတ္ ပါတယ္။
ေလထုစိုထိုင္းဆ ေလ်ာ့ပါးလာတာေၾကာင့္ အသားအေရေတြ ေျခာက္ေသြ႕လာရတာပါ။ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ေနလို႔ စိတ္ညစ္ ေနသူတို႔အတြက္ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ မႈသက္သာေစဖို႔ အိမ္မွာ အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ သဘာဝနည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။


၁။ သံလြင္ဆီစစ္စစ္ လိမ္းပါ

တံေတာင္ဆစ္၊ ဒူးေခါင္း၊ ေျခသလံုး စတဲ့ေနရာေတြက တျခားအေရျပားေတြထက္ ပိုေျခာက္ေသြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေျခာက္ေသြ႕လြန္းတဲ့ အေရျပားေနရာေတြမွာ အစိုဓာတ္ထိန္းအလွဆီ (Moisturizer) မလိမ္းခင္ သံလြင္ဆီစစ္စစ္ ခပ္ပါးပါးလိမ္းေပးပါ။ ညဘက္မွာလည္း သံလြင္ဆီစစ္စစ္ကို လိမ္းၿပီးမွ အိပ္သင့္ပါတယ္။


၂။ ဒိန္ခ်ဥ္ႏွင့္ သေဘၤာသီးကဲ့သို႔ သဘာဝေခ်းခၽြတ္ပစၥည္းသံုးပါ

သင့္အိမ္က မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအေရကို ကုသႏိုင္တဲ့ သဘာဝ ပစၥည္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္အလြတ္မွာ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အေရျပားကို သန္႔စင္ေစတဲ့ ေၾကးခၽြတ္အာနိသင္ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရျပားကို သန္႔စင္လန္းဆန္းေစၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာ ရွိေစပါတယ္။ ျပဳလုပ္နည္းကေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္ခြက္တစ္ဝက္ကို ႀကိတ္ေျခထားတဲ့ သေဘၤာသီး ထမင္းစားဇြန္း သံုးဇြန္းနဲ႔ ေရာေမႊၿပီး အေရျပားေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။


၃။ အိမ္တြင္းလုပ္ အေရးျပားေခ်းခၽြတ္နည္းသံုးပါ

သၾကားနဲ႔ အဆီေတြကိုေရာၿပီး ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အေရျပားေပၚမွာ လိမ္းၿပီး ေၾကးခၽြတ္ ေပးတာက အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ကာ သန္႔စင္ေစပါတယ္။ ျပဳလုပ္နည္းကေတာ့ အညိဳေရာင္သၾကားမႈန္႔နဲ႔ အဆီတစ္မ်ိဳးကို ညီတူမွ်တူ ေရာေမႊကာ စက္ဝိုင္းပံုအတိုင္း ပြတ္သပ္ေၾကးခၽြတ္ေပးပါ။ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ အပိုရရွိေစဖို႔ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းေရာထည့္ၿပီး သံပရာရည္ တစ္စက္-ႏွစ္စက္ေလာက္ ထည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။


၄။ ပ်ားရည္၏ အနာက်က္စြမ္းအားကို အသံုးျပဳပါ

ပ်ားရည္ဟာ အက္ကြဲေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကို ေကာင္းေကာင္း အနာက်က္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ မအိပ္ခင္မွာ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြေပၚကို ပ်ားရည္စစ္စစ္ အနည္းငယ္ လိမ္းေပးလိုက္ပါက ႏိုးလာခ်ိန္မွာ ေခ်ာေမြ႕ျပည့္တင္းတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ ပ်ားရည္ဟာ အက္ကြဲေနတဲ့ တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ေျခဖေနာင့္ေတြကိုလည္း ေခ်ာေမြ႕စိုျပည္ေစပါတယ္။


၅။ ဆံေကသာ ေျခာက္ေသြ႕မႈအတြက္ သဘာဝကုထံုးကို သံုးပါ

သင့္ဆံပင္ေတြ ေျခာက္ေသြ႕ေနရင္ ၾကက္ဥ ဒါမွမဟုတ္ ဘဲဥအႏွစ္တစ္လံုးကို ဆံပင္သားနဲ႔ ဦးေရျပားေပၚကို လိမ္းေပးၿပီး ဦးေရျပားကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ဒါဟာ ဆံပင္ကၽြတ္ သက္သာ ေစၿပီး ဦးေရျပားကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ေရေဆးၿပီးရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေလွ်ာ္ကာ သံလြင္ဆီနဲ႔ ေထာပတ္သီးေရာေမႊထားတဲ့ အေရာအေႏွာကို ဆံပင္သားေပၚ လိမ္းပါ။ ေခါင္းစြပ္စြပ္ထားရင္း အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ထားၿပီးမွ ေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။


၆။ အတြင္းအေရျပားကို ကုသရန္ မေမ့ပါႏွင့္

မဂၢနီဆီယမ္၊ မရွိမျဖစ္ ဖက္တီးအက္စစ္ (Essential Fatty Acid)၊ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း စတာေတြ ပါဝင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားတာက ခႏၶာကိုယ္ထဲက အေရျပားကိုပါ က်န္းမာစိုျပည္ေစၿပီး အေရျပားေျခာက္ေသြ႕မႈ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္၊ ဆယ္လ္မြန္ငါးလို အဆီမ်ားတဲ့ငါး၊ လိေမၼာ္သီး၊ သရက္သီးနဲ႔ မုန္လာဥနီစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ အသားအေရ စိုျပည္က်န္းမာေအာင္ ဂ႐ုစိုက္သင့္ ပါတယ္။

တစ္ဆင့္ျပန္လည္မွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ 

>>>စ-ဆံုး-ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးျပဳပံု (၂၅) မ်ိဳး

လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ထူးျခားတဲ့က်န္းမာေရးအက်ဳိးသက္ေရာက္ပံုေတြေၾကာင့္ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ကမၻာတဝန္းမွာ လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ ေသာက္သံုးစရာတစ္ခုျဖစ္လာခဲ့ပါၿပီ။ ထူးျခားအံၾသဖြယ္ေကာင္းတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးျပဳပံုေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ တေန႔ကို လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း အနည္းဆံုး ၄ ခြက္ေလာက္ ေသာက္သံုးျခင္းမရွိတဲ့သူေတြဟာ ကိုယ့္က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုတစိုက္ရွိတယ္လုိ႔ ဆုိလုိ႔မရတဲ့အေျခအေနပါ။ ဒါေၾကာင့္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဘာေၾကာင့္ စတင္ေသာက္သံုးသင့္ေနၿပီဆုိတာကို ေထာက္ခံမႈေပးႏိုင္တဲ့ အခ်က္ ၂၅ ခ်က္ကို ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

 (၁) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ကင္ဆာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါတဲ့ ဓါတ္တုိးဆန္႔ က်င္ပစၥည္းဟာ ဗီတာမင္စီထက္ စြမ္းအား ၁ဝဝ ဆ သာၿပီး၊ ဗီတာမင္အီးထက္ ၂၅ ဆသာပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဓါတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းဟာ ကင္ဆာနဲ႔ဆက္ႏြယ္ေနတဲ့ ဆဲပ်က္ဆီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၂) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္သံုးျခင္းဟာကုိလက္စထေရာကိုက်ဆင္းေစတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေလသင္တုန္းျဖတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။ နွလံုးေရာဂါခံစားေနရသူေတြဆုိ ဆဲလ္ပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ႏွလံုးဆဲလ္ကို လ်င္ျမန္စြာျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။

(၃) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အုိမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါတဲ့ ပိုလီဖီေနာ ဓါတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းဟာ ပါးရည္တြန္႔ျခင္း၊ အသားအေရပ်က္စီးျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဖရီးရာတီကယ္ေတြကို တုိက္ဖ်က္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အရာေတြကို တုိက္ဖ်က္ေပးၿပီး အသက္ရွည္ေစပါတယ္။

(၄) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖုိ႔လည္း ထိေရာက္စြာ ကူညီေပးပါတယ္။ အဆီေတြကိုေလာင္ကြၽမ္း သြားေစၿပီး၊ ကုိယ္တြင္းဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈကုိ အားေကာင္းေစပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ တေန႔ကို ကယ္လိုရီ ၇ဝ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး တစ္ႏွစ္ကို ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ၇ ေပါင္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္စြမ္းရွိပါတယ္။ 

(၅) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အသားအေရ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ ဓါတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းဟာ အသားအေရကို ပ်က္စီးေစတဲ့ ဖရီးရာဒီကယ္ေတြ အႏၲရာယ္ကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့အစြမ္းရွိပါတယ္။ 

(၆) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အဆစ္ေရာင္နာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ အဆစ္နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး၊ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္း ကုိက္ခဲသည့္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏုိင္ေခ်ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ အ႐ိုးႏုေတြကို ပ်က္စီးေစတဲ့ အင္ဇုိင္းပိတ္ဆုိ႔ျခင္းကုိလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ 

(၇) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အ႐ုိး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာ ဖလူအုိ႐ိုက္ဒ္ ျဒပ္ေပါင္းျမင့္မားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အ႐ုိးကုိ သန္မာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ အ႐ုိးကို သိပ္သည္းက်စ္လစ္ေစပါတယ္။ 

(၈) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ကိုလက္စထေရာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ကုိလက္စထေရာကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာတို႔ရဲ႕ အခ်ဳိးအစားကို မွ်တေကာင္းမြန္လာႏုိင္တဲ့အစြမ္း ရွိပါတယ္။ 

(၉) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အဝလြန္ျခင္း လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ အဆီဆဲလ္အတြင္း သၾကားဓါတ္ေရႊ႕လ်ားမႈကို ရပ္တန္႔ေစျခင္းအားျဖင့္ အဝလြန္ျခင္းကုိ တားဆီးေပးပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္မွ်တတဲ့ အစားအေသာက္ကိုစား၊ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ၿပီး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္ေပးမယ္ဆုိရင္ေတာ့ အဝလြန္ျခင္းျဖစ္လာႏိုင္စရာ လံုးဝမရွိပါဖူး။ 

(၁ဝ) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ေသြးခ်ဳိေရာဂါ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈျဖစ္စဥ္ကို တုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားပါဝင္မႈ ႐ုတ္တရက္ တုိးျမင့္လာျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ 

 (၁၁) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အယ္လ္ဇုိင္းမားစ္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္လာေစတဲ့အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္ခ်ဳိ႕ယြင္းလာတဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ အယ္လ္ဇုိင္းမားစ္ေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္။ အယ္လ္ဇုိင္းမားစ္ေရာဂါကို ကုသႏိုင္ျခင္းမရွိေပမယ့္ အယ္လ္ဇုိင္းမားေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ဦးတည္ေနတဲ့ ဦးေႏွာက္တြင္း ျဖစ္စဥ္တစ္ခုကို ေႏွာင့္ေႏွးေစႏိုင္တဲ့အစြမ္း လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာ ရွိပါတယ္။ 

(၁၂) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ပါကင္ဆန္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ ဓါတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းဟာ အေၾကာအားနည္း၍ ေျခတုန္လက္တုန္ကိုျဖစ္ေစတဲ့ ဦးေနွာက္တြင္းဆဲလ္ပ်က္စီးမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္သံုးတဲ့သူေတြမွာ ေျခတုန္လက္တုန္ေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခ အလြန္နည္းပါးပါတယ္။ 

(၁၃) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အသဲေရာဂါ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ အသဲပ်က္စီးေနတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ေတြအတြက္ အတြင္းအဂၤါအစားထုိးကုသမႈ မရႏိုင္ျခင္းကို တားဆီးေပးပါတယ္။ အသဲအဆီတြင္းမွာရွိတဲ့ အႏၲရာယ္ေပးတဲ့ ဖရီးရာဒီကယ္ေတြကို ဖ်က္စီးပစ္ေၾကာင္း သုေတသနအေတာ္မ်ားမ်ားက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ 

(၁၄) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ေသြးတုိးေရာဂါ ေသြးအရမ္းတက္ျခင္းကိုကာကြယ္ေပးပါတ္။ ေသြးတုိးျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစတဲ့ angiotensin ေတြကို ႏွိပ္ကြပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးတုိးျခင္းကို က်ဆင္းေစပါတယ္။

(၁၅) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ catechin ဓါတ္ဟာ အစာအဆိပ္သင့္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ အဲဒီဘက္တီးရီးယားကထုတ္လႊတ္လုိက္တဲ့ အဆိပ္ဓါတ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ 

(၁၆) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာတာနဲ႔အမွ် ျမင့္မားလာတဲ့ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကို လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ ပုိလီဖီေနာနဲ႔ ပိုလီဆက္ခ်ာ႐ိုက္ဓါတ္တုိ႔က ထိေရာက္စြာ က်ဆင္းေစပါတယ္။ 

(၁၇) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအား လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ ပိုလီဖီေနာ္နဲ႔ ဖလာဗီႏြိဳက္ဓါတ္ေပါင္းဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေရာဂါပိုးကူးစက္မႈေတြကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးပိုမုိေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။

(၁၈) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အေအးမိ၊ဖ်ားနာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အေအးမိ၊ ဖ်ားနာျခင္းကုိ ကာကြယ္နုိင္ပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္စီဟာ သာမာန္ဖ်ားနာျခင္းကို ကုသႏိုင္တဲ့အစြမ္းရွိပါတယ္။

(၁၉) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ theophyline ဟာ အသက္႐ႈေလျပြန္ကို ေထာက္ပံ့ေပးတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို ေျပေလွ်ာ့ေစတာေၾကာင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္။ 

(၂ဝ) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ နားေရာဂါ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ နားေရာဂါကူးစက္မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခ်ည္စေလးကိုလံုးၿပီး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း စြတ္ၿပီး နားတြင္းသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးလုိ႔ရပါတယ္။

(၂၁) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းနွင့္ ေရယုန္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ေရယုန္ေရာဂါအတြက္ ထိေရာက္တဲ့ ကုသမႈတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ နွပ္ထားတဲ့ လက္ဖက္ရြက္ကို ေရယုန္ေပၚ လိမ္းေပးၿပီး ေျခာက္သြားေအာင္ထားလိုက္ပါ။

(၂၂) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ သြားပ်က္စီးမႈ ခံတြင္းေရာဂါကိုျဖစ္ပြားေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ေရာဂါပိုးအမ်ဳိးမ်ဳိးကို ေခ်ဖ်က္ေပးပါတယ္။ ခံတြင္းနံ႔ဆုိးဝါးမႈကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေပါက္ဖြားမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

(၂၃) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ အမုိင္ႏုိအက္ဆစ္တမ်ဳိးျဖစ္တဲ့ L-theanine ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္႐ႈပ္ေထြးမႈတုိ႔ကို ေလ်ာ့က်ေျဖေဖ်ာက္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၂၄) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ဓါတ္မတည့္ျခင္း လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ EGCG ဟာ ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ျခင္းကုိ သက္သာေစပါတယ္။ ဓါတ္မတည့္ကို ခံစားေနရၿပီဆုိရင္ေတာ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ 

(၂၅) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ HIV ဂ်ပန္သုေတသနပညာရွင္ေတြဟာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါတဲ့ EGCG ဓါတ္ဟာ HIV ပုိးေတြ ေကာင္းတဲ့ခုခံအားဆဲလ္ေတြဆီ ေပါင္းစည္းျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ HIVပိုးပ်ံ႕ႏွံ႔ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္တယ္ဆုိတဲ့ သေဘာပါပဲ။

တစ္ဆင့္ျပန္လည္မွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ 

>>>စ-ဆံုး-ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ကိုယ္သင္းနံ႔ေလးေမႊးေနေစဖို႔ (အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္)

လူမႈဆက္ဆံေရးနယ္ပယ္မွာ ကိုယ္သင္းနံ႔ေလးေကာင္းမြန္မွသာ မိမိကိုယ္မိမိယံုၾကည္မႈရွိၿပီး ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး မွာလည္း ေအာင္ျမင္မွာပါ။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈ နည္းၿပီး အေမႊးနံ႔သာေတြနဲ႔ဖံုးအုပ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တကယ့္စစ္မွန္ တဲ့ ကိုယ္သင္းနံ႔ကိုေတာ့ မပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါဘူး။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွအနံ႔ဆိုးထြက္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း ေတြထဲမွာ လိင္အမ်ိဳးအစား အလိုက္လည္းကြာျခားပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ေခၽြးနံ႔ပိုထြက္ ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေတြအျပင္ေန႔စဥ္စားသံုး ေနတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ေဆးဝါးေတြကလည္းေခၽြးနံ႔ထြက္ေစတဲ့ ကိစၥေတြပါပဲ။ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း၊ ေဆးျပင္းျပင္း မ်ားမွီဝဲျခင္း၊ အရက္ေသာက္ျခင္း၊ ဇင့္ဓာတ္ေလ်ာ့နည္းျခင္းနဲ႔ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ ရွင္းမႈ မရွိျခင္းေတြကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ မွအနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရာေတြ လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိရပါတယ္။ ေခၽြးနံ႔သက္သာေစမည့္ အစားအစာမ်ားအမွ်င္ဓာတ္ျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ား၊ ဂ်ဳံနဲ႔လုပ္တဲ့စားေသာက္ဖြယ္ရာမ်ား၊ အစိမ္းေရာင္ျခယ္အသီးအႏွံမ်ား၊ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားနဲ႔ မုန္လာဥနီကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္စားသံုးေပးျခင္းက ကိုယ္သင္းရနံ႔ ေကာင္းေအာင္ အေထာက္အပ့ံျဖစ္ေစပါတယ္။ ေခၽြးနံ႔သက္သာေစမည့္ အျပဳအမူမ်ား ေခၽြးနံ႔သက္သာေစဖို႔
တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးကအလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေရမွန္မွန္ခ်ိဳးၿပီး တစ္ေန႔အဝတ္ အစားတစ္ေန႔ပံုမွန္ေလွ်ာ္ပါ။ အဝတ္အစားမ်ားကုိ မေလွ်ာ္ဘဲထပ္တလဲလဲ ဝတ္ဆင္ျခင္းကိုေတာ့ လံုးဝေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါတယ္။ အခါအားေလ်ာ္စြာ ေခၽြးနံ႔ထြက္ေစတဲ့ ေနရာမ်ားကို သန္႔စင္တဲ့အဝတ္စ၊ တစ္သွ်ဴး စေတြနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းကလည္း ေခၽြးနံ႔ဆိုးမ်ားသက္သာေစတဲ့နည္းလမ္းပါပဲ။ ပူျပင္းတဲ့ရာသီဥတုမွာေအးၿပီး ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့အဝတ္အစားမ်ားကိုသာဝတ္ဆင္ပါ။ ဒါေပမယ့္လက္ျပတ္အက်ၤ ီဝတ္ဆင္ ျခင္းကိုေတာ့ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ေခၽြးနံ႔ကိုအတိုင္းသာ ေပၚလြင္ေစလို႔ပါပဲ။ အဲ့ဒီေလာက္အထိ ဆိုးမသြားေစနဲ႕ေနာ္ ေခၽြးနံ႔သက္သာေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား - ရွာလကာရည္ကေတာ့ ေခၽြနံ႔အတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့ အိမ္တြင္းေဆးဝါးေကာင္းပါပဲ။ ဂြမ္းနဲ႔တို႔ၿပီးေခၽြးနံ႔ထြက္ေစတဲ့ ခ်ိဳင္းၾကားေနရာေတြကို သုတ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခ်ိဳင္းေမြးႏုတ္ၿပီး ဒါမွမဟုတ္ ရိတ္ၿပီး စမွာေတာ့ ရွာလကာ ရည္ကို မသံုးဖို႔သတိျပဳပါ။ - မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါနဲ႔ ေရွာက္ရည္၊ သံပရာရည္ စတာေရာစပ္ၿပီးသုတ္လိမ္းေပးျခင္းကလည္း ေခၽြးနံ႔ သက္သာေစၿပီး ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ားကိုလည္း ေသေစႏုိင္ပါတယ္။ - ေရခ်ိဳးကန္ထဲမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္ ဒါမွမဟုတ္ ပ်ားရည္ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ေရစိမ္ေပးျခင္းကလည္း ကိုယ္သင္းနံ႔ေမႊးေစႏိုင္ပါတယ္။ အာလူးကို ပါးပါးလွီးၿပီးခ်ိဳင္းၾကားမွာ ကပ္ေပးပါ။ ေျခာက္ေသြ႔သြားတဲ့အခါ ခြာၿပီး ေရေဆးေပးရင္ တစ္ေန႔တာလံုး ေခၽြးနံ႔ကင္းစင္ေစမွာပါ။ - ခႏၶာကိုယ္ အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြထဲမွာ ေျခဆီလို႔ေခၚတဲ့ ေျခေထာက္မွ ထြက္တဲ့ ေခၽြးနံ႔ကလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ေျခဖဝါးနဲ႔ ေျခေခ်ာင္းေလးမ်ားကို ေန႔စဥ္ ေခ်းခၽြတ္ သန္႔စင္ေပးၿပီး ဖိနပ္စီးရာမွာလည္း ေလဝင္ ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ ဖိနပ္မ်ိဳးကိုစီးပါ။

>>>စ-ဆံုး-ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>