၁။ ေနာက္ေက်ာ သို့မဟုတ္ ဗိုက္နာျခင္း
အမ်ိဳးသား အမ်ားစုဟာ စိတ္က်ေရာဂါ စတင္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ အမ်ားအားျဖင့္ ေနာက္ေက်ာေနရာက နာက်င္ေနတတ္တာမ်ိဳး၊ ဒါမွမဟုတ္ မၾကာခဏ ဆိုသလို ဗိုက္ေအာင့္၊ ဗိုက္နာျဖစ္တာမ်ိဳးေတြ ခံစားၾကရတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားလာေလေလ နာက်င္မႈက မသက္သာဘဲ နာတာရွည္ ပံုစံမ်ိဳး ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ စိတ္က်ေရာဂါ စတင္ဖို႔ ဦးတည္ေနပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းက ယင္းျပႆနာကို ေျဖရွင္းနိုင္ပါလိမ့္မယ္။
၂။ အစာစားလိုစိတ္ မရိွျခင္းနွင့္ ကိုယ္အေလးခိ်န္ က်ျခင္း
ပံုမွန္စားေနက် အစားအစာေတြကိုေတာင္ အရသာမရိွဘူးလို႔ ဆိုလာတတ္ပါတယ္။ ခံတြင္းပ်က္ေနတတ္ျပီး ဘာစားစား အရသာ မရိွဘူးလို႔ ခံစားေနရတတ္ပါတယ္။ အစာမစားတာ အခိ်န္ ၾကာလာတာေၾကာင့္ သင့္ေ၀ဒနာက ပိုဆိုးလာနိုင္ပါတယ္။ ရုတ္တရက္ ကိုယ္အေလးခိ်န္ ထိုးက်သြားတာမ်ိဳး၊ ကိုယ္အေလးခိ်န္ တိုးလာတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
၃။ စိတ္တို၊ ေဒါသျဖစ္လြယ္ျခင္း
စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားလာတဲ့ အခိ်န္မ်ိဳးမွာ စိတ္ခံစားမႈေတြက အထိမခံ ျဖစ္လာျပီး စိတ္တိုေဒါသ ျဖစ္လြယ္ လာတတ္ပါတယ္။ စိတ္တိုေဒါသ ျဖစ္တာေတြက မၾကာခဏ ဆိုသလို ျဖစ္ေပၚလာတတ္ျပီး တစ္ခါတေလ အေၾကာင္းျပခ်က္ ေရေရရာရာ မရိွဘဲ စိတ္တိုေနတတ္ပါတယ္။ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းေတြက သင့္ကို ကူညီနိုင္ပါလိမ့္မယ္။
၄။ စိတ္အာရံု စုစည္းရန္ ခက္ခဲျခင္း
စိတ္က်ျခင္းရဲ႕ အဓိက ျပႆနာရပ္ပါပဲ။ စိတ္အာရံုကို မစုစည္းနိုင္ဘဲ စိတ္ဂနာမျငိမ္ ျဖစ္လာပါတယ္။ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ တစ္ခုကို ခ်ဖို႔တြက္ ေတြေ၀ေနတတ္ျပီး ေတာ္ရံုကိစၥေတြကို ေ၀ခဲြရခက္ခဲေနတတ္ပါတယ္။ ျပႆနာ အေသးအဖဲြေတြကိုေတာင္ စိတ္ဒုကၡေရာက္ေနတတ္ျပီး အျမဲတမ္း ေတြေ၀ေနတတ္ပါတယ္။
၅။ စိတ္လႈပ္ရွား ေနတတ္ျခင္း
အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္ဂနာမျငိမ္ျခင္း လိုမ်ိဳးပဲ စိတ္လႈပ္ရွားေနတတ္ျပီး၊ အေၾကာင္းအရာ တစ္ခုခုကို မွန္မွန္ကန္ကန္ ေျပာဆိုဖို႔ ခက္ခဲေနတတ္ကာ လူအမ်ားက သင့္ကို မယံုမၾကည္ ျဖစ္လာတဲ့အထိ စိတ္ဂနာမျငိမ္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚေနတတ္ပါတယ္။ တျခားသူေတြက အျပစ္ေျပာဆိုမွာလား ဆိုတဲ့ အေတြးမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေပၚေနတတ္ျပီး လိမ္လည္ေျပာဆိုမႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ အနားယူျခင္း မရိွဘဲ အခိ်န္ၾကာၾကာ အလုပ္လုပ္တာေၾကာင့္ စိတ္လႈပ္ရွားမႈဟာ ပိုဆိုးလာတတ္ပါတယ္။ သက္ေသာင့္သက္သာနဲ႔ စိတ္အပန္းေျပေစမယ့္ ခရီးထြက္တာမ်ိဳးက ကူညီနိုင္ပါလိမ့္မယ္။
၆။ အရက္ ပိုေသာက္လာျခင္း
စိတ္က်ေရာဂါ ပိုဆိုးလာခိ်န္မ်ိဳးမွာ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆး၀ါးေတြကို စဲြလမ္း နွစ္ျခိဳက္လာတတ္ျပီး၊ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆး၀ါး သံုးဆဲြျပီးခိ်န္မွာ ျဖစ္ေပၚလာတတ္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္က နွစ္ၿခိဳက္မႈအေပၚမွာ သာယာေနတတ္ တာေၾကာင့္ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆး၀ါးေတြကသာ စိတ္သက္သာရာ ရေစတယ္လို႔ ထင္ျမင္လာတတ္ ပါတယ္။
၇။ လိင္စိတ္ ကုန္ခန္းျခင္း
အမ်ိဳးသား အမ်ားစုဟာ အမို်းသမီးေတြထက္ လိင္ကိစၥကို စိတ္၀င္စားျပီး၊ ေပ်ာ္ေမြ႕တတ္ၾကပါတယ္။ လိင္ကိစၥမွာ စိတ္မ၀င္စားေတာ့ဘဲ ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာ တစ္ခုခု မွားယြင္းေနတာပါပဲ။ စိတ္က်ေရာဂါ အေျခအေန ပိုဆိုးလာတာနဲ႔အမွ် လိင္ကိစၥကို လံုး၀ စိတ္မ၀င္စားေတာ့ဘဲ အိမ္ေထာင္ေရး သာယာမႈေတြလည္း ေလ်ာ့နည္းလာပါေတာ့တယ္။
၈။ အဆိုးျမင္စိတ္ ပိုလာျခင္း
အရာရာကို အေကာင္းျမင္စိတ္ မရိွေတာ့ဘဲ အျပဳသေဘာေဆာင္ ေတြးေတာမႈေတြ နည္းလာပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ရယ္ေမာမႈေတြ နည္းပါးလာျပီး စိတ္အလိုမက်မႈေတြကသာ ဦးေဆာင္ေနတတ္တာေၾကာင့္ သင့္ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြကလည္း သင္နဲ႔ စကားေျပာဆိုဖို႔ ၀န္ေလးလာၾကပါတယ္။ တစ္ေယာက္တည္း မ်က္ရည္ေတြ က်ျပီး ငိုေနတာမ်ိဳး၊ စကားေတြ ေျပာေနတာမ်ိဳး ဆိုရင္ေတာ့ နာတာရွည္ စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္သြားနိုင္ပါတယ္။ အတတ္နိုင္ဆံုး အျပဳသေဘာေဆာင္ ေတြးေတာတတ္ဖို႔ ေလ့က်င့္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေဖာ္ျပပါ ေလ့က်င့္မႈေတြကို ျပဳလုပ္ေနတာေတာင္ စိတ္သက္သာရာ မရဘူး ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ဖို႔ လိုအပ္ေနပါျပီ။
Swesone Media
တစ္ဆင့္မွ်ေ၀သူ - တပြင္သားေလး
0 comments:
Post a Comment